Hi,
ich könnte mir vorstellen, dass die Grafikkarte etwas bremst.
Probiere mal bitte bei encoder "x264" mit 4000kb und Keyframe "2" mit und "Faster" bei der CPU Auslastung.
Du nutzt aktuell die Grafikkarte, um das Bild für den Stream zu generieren.
Dein Prozessor sollte allerdings ein besseres Ergebnis schaffen.
Ich habe das Gefühl, dass deine Grafikkarte nicht hinterher kommt.
Wenn es sich verändert, würde ich auch mal bei Windows nach "Gamemode" suchen.
Dort dann mal entweder aus "off" oder "on" stellen.
Früher wurde empfohlen, Gamemode aus zu lassen.
Das hat aber seit ein paar Updates ne Wendung bekommen (muss jeder selber testen ob es besser für einen ist).
Anosonsten auch drauf achten, wie der Monitor mit der Herzrate eingestellt ist. Wenn du in 60 FPS streamen möchtest, solltes du ingame die FPS auf 60 oder ein mehrfaches davon stellen.
Bei 144Hz kann es zu rucklern kommen, da 144 nicht durch 60 Teilbar ist in geraden zahlen. Man muss die Hz immer in Bilder denken. 144 Bilder durch 60 Bilder = 2,4 die 0,4 sind Bilder, die nicht verabreitet werden können oder zuviel sind.
Ich stelle ingame wo ich es kann, alles auf 60 FPS.
Ich würde aber erst mal die CPU als codierer testen. Könnte mir vorstellen, das es damit schon getan ist.