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Du spielst und streamst auf diesem PC zeitgleich ? Wie hast du deinen Encoder eingestellt ? X264 oder Nvidia Nvenc H264 ? Falls du auf NVidia eingestellt hast, könnte ich mir vorstellen das dein GPU Speicher vollgeschrieben wird, 3GB sind echt wenig. Was hast du in OBS bei Auflösung, Bitrate, Profil eingestellt ? Läuft nebenher noch die Aufnahme ?

Du könntest eventuell versuchen auf x264, also rendern über die CPU und deine Bitrate auf 3500 bis 4000 einzustellen. Dann stell bei Profil auf "Main" und bei CPU Auslastung auf "fast" oder "veryfast". Falls das dann klappt, kannst du dich langsam an bessere Einstellungen rantasten.