Im Grunde ganz einfach. Wenn du was anschaust, ist die Downloadgeschwindigkeit wichtig, wenn du was hochlädst - wie zum Beispiel beim Streamen - ist der Upload wichtig.Wie schnell kann dein Internet? WLAN? Kabel (im Idealfall Kabel). Wenn du weißt, wieviel dein Upload beträgt, kannst du deine Bitrate daran ausrichten.
Hier eine Übersicht über die Empfehlungen von Twitch selbst: https://stream.twitch.tv/encoding/
Für 1080p solltest du zwischen 3500-6000 kbps erreichen. Du solltest dabei aber beachten, dass die Werte nicht das sind, was dein Internet kann, sondern dass du einen Teil noch frei lassen solltest. Gerade wenn du online spielst, brauchst du einen Teil der Bandbreite ja noch für den Download!
Der Rest, den ich erklärt hab, ist einfach zu finden. Geht halt nur am Rechner und nicht in der App.
Dashboard > Live > Geeignete Stream-Rate
An dieser Stelle steht, wenn du live bist, kein Text, sondern eine Art Diagramm läuft durch, wo du siehst, welche Bitrate du eingegeben hast und wieviel davon erreicht wird. Ist gut, um direkt zu sehen, wenn der Stream abkackt und nicht mehr alles ankommt. Die du deine Bitrate testest, kommt jetzt weiter unten noch.
Stream-Test durchführen
Die Anleitung dort ist selbsterklärend. Nimmst deinen Stream-Schlüssel, haust ?bandwitdhtest=true hintendran und gehst live. In dem Moment bist du nicht wirklich live, sondern es wird eine Live-Umgebung simuliert. Ist gut zum Testen, ohne deine Fans zu nerven. Dann behältst du das Diagramm im Auge. Wenn es stabil ist, aber die Qualität zu schlecht, schraub die Bitrate höher. Wenn es nicht stabil ist, musst du eben weiter runtergehen. Mach den Test aber unbedingt, während du etwas machst, was du auch im Stream machen willst. Spielst du Online-Games, solltest du auch mit einem Online-Game testen.